kaip išsaugoti sveikus inkstus 1. reguliariai mankštinkitės. fizinis aktyvumas greitina medžiagų apykaitą, padeda sumažinti kraujospūdį, kartu ir lėtinių inkstų ligų riziką. 2. kontroliuokite gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje. cukrinis diabetas visame pasaulyje yra pagrindinė galutinio inkstų nepakankamumo priežastis, todėl svarbu, kad sergantieji diabetune tik reguliariai atliktų inkstų funkcijos tyrimus, bet ir palaikytų artimą normai cukraus kiekį kraujyje. 3. stebėkite ir kontroliuokite arterinį kraujospūdį. beveik kas ketvirtas žmogus turi aukštą kraujo spaudimą. tai yra viena iš pagrindinių lėtinės inkstų ligos priežasčių. sergantieji arterine hipertenzija privalo stebėti ir kontroliuoti arterinį kraujo spaudimą, reguliariai lankytis pas gydytoją ir vartoti paskirtus vaistus. 4. sveikai maitinkitės ir palaikykite normalų kūno svorį. tai gali padėti išvengti cukrinio diabeto, širdies ligų, nutukimo ir kitų ligų, sukeliančiųinkstų pažeidimą. 5. sumažinkite druskos vartojimą. vartojant daug druskos, organizme kaupiasi skysčiai ir didėja kraujo spaudimas. gamindami saikingai vartokite arba visai nevartokite druskos, papildomai nesūdykite jau pagamintų patiekalų ir ribokite daug druskos turinčio maisto vartojimą. 6. vartokite pakankamai skysčių. patariama suvartoti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus skysčių per parą. tai užtikrins reikiamą vandens ir druskų balansą. sergantiems inkstų akmenlige patariama per parą suvartoti 2-3 litrus vandens, kad sumažėtų naujų akmenų formavimosi rizika. 7. nerūkykite. rūkymas lėtina inkstų kraujotaką, dėl to blogėja ir inkstų funkcija. be to, rūkymas apie 50 procentų didina inkstų vėžio riziką. 8. saikingai vartokite vaistus, kurių neskyrė gydytojas. dažnas ir gausus vaistų nuo skausmo (pavyzdžiui, ibuprofeno, citramono) vartojimas gali sukelti inkstų pažeidimą. jei vargina pastovus lėtinis skausmas, konsultuokitės su gydytoju ir raskite būdą, kaip kontroliuoti skausmą nepažeidžiant inkstų.

kaip išsaugoti sveikus inkstus 1. reguliariai mankštinkitės. fizinis aktyvumas greitina medžiagų apykaitą, padeda sumažinti kraujospūdį, kartu ir lėtinių inkstų ligų riziką. 2. kontroliuokite gliukozės (cukraus) kiekį kraujyje. cukrinis diabetas visame pasaulyje yra pagrindinė galutinio inkstų nepakankamumo priežastis, todėl svarbu, kad sergantieji diabetune tik reguliariai atliktų inkstų funkcijos tyrimus, bet ir palaikytų artimą normai cukraus kiekį kraujyje. 3. stebėkite ir kontroliuokite arterinį kraujospūdį. beveik kas ketvirtas žmogus turi aukštą kraujo spaudimą. tai yra viena iš pagrindinių lėtinės inkstų ligos priežasčių. sergantieji arterine hipertenzija privalo stebėti ir kontroliuoti arterinį kraujo spaudimą, reguliariai lankytis pas gydytoją ir vartoti paskirtus vaistus. 4. sveikai maitinkitės ir palaikykite normalų kūno svorį. tai gali padėti išvengti cukrinio diabeto, širdies ligų, nutukimo ir kitų ligų, sukeliančiųinkstų pažeidimą. 5. sumažinkite druskos vartojimą. vartojant daug druskos, organizme kaupiasi skysčiai ir didėja kraujo spaudimas. gamindami saikingai vartokite arba visai nevartokite druskos, papildomai nesūdykite jau pagamintų patiekalų ir ribokite daug druskos turinčio maisto vartojimą. 6. vartokite pakankamai skysčių. patariama suvartoti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus skysčių per parą. tai užtikrins reikiamą vandens ir druskų balansą. sergantiems inkstų akmenlige patariama per parą suvartoti 2-3 litrus vandens, kad sumažėtų naujų akmenų formavimosi rizika. 7. nerūkykite. rūkymas lėtina inkstų kraujotaką, dėl to blogėja ir inkstų funkcija. be to, rūkymas apie 50 procentų didina inkstų vėžio riziką. 8. saikingai vartokite vaistus, kurių neskyrė gydytojas. dažnas ir gausus vaistų nuo skausmo (pavyzdžiui, ibuprofeno, citramono) vartojimas gali sukelti inkstų pažeidimą. jei vargina pastovus lėtinis skausmas, konsultuokitės su gydytoju ir raskite būdą, kaip kontroliuoti skausmą nepažeidžiant inkstų.